Ankommen - Auftanken - Aufbauen

Erlernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings: Autogenes Training ist für Jedermann  einfach und in kurzer Zeit zu erlernen!   

Sie stärken Ihre innere Stabilität und Ihr Vertrauen in sich selbst. Schritt für Schritt gewinnen Sie mehr Klarheit über Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Lebensziele. Ängste, Sorgen und Unsicherheiten können sich lösen und sie nicht mehr belasten. Gleichzeitig entdecken Sie Ihre persönlichen Kraftquellen und kreativen Ressourcen, die Sie dabei unterstützen, Ihren eigenen Weg bewusst und authentisch zu gestalten.

 als Krankenkassen anerkannte Therapeutin für das Autogene Training, 
biete ich Einzelsitzungen & *Kurse des Autogenen Trainings an. EMR ASCA  EGK  

Mit 6 bis 8 Einzelsitzungen erlernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings mit individueller Begleitung und in Ihrem eigenen Tempo kennen. Dabei erhalten Sie den Raum, die Übungen Schritt für Schritt zu verinnerlichen und sicher in Ihren Alltag zu integrieren. Zwischen den Sitzungen üben Sie selbstständig zu Hause und werden dabei gezielt unterstützt. So entwickeln Sie Vertrauen in die Selbstanwendung und gewinnen die Fähigkeit, das Autogene Training eigenständig und wirkungsvoll in unterschiedlichen Lebenssituationen anzuwenden.

Sie werden von mir individuell begleitet 
und erhalten dazu persönliche Unterlagen, ein Handbuch auf Sie angepasst und weitere Dokumentationen mit
 hilfreichen Tipps zum täglichen Gebrauch des autogenen Trainings.

bei verschiedenen Zusatzversicherungen anerkannt

Definition
Das autogene Training (griechisch „autos“ = selbst, „genos“ = üben) ist ein VerfDas autogene Training (griechisch „autos“ = selbst, „genos“ = üben) ist ein Verfahren zur Selbstentspannung und hilft, Stress abzubauen und weiter seine eigentlichen Bedürfnisse wahrzunehmen und mit neuen positiven Gedankensätze / Autosuggestionen, (mentales Training)die eigenen Wünsche wahrzunehmen & individuellen Ziele auch zu erreichen. 

Herkunft 
Das autogene Training basiert auf den Methoden der Hypnose, die Ende des 19. Jahrhunderts sehr populär war. Ausgehend von der Selbsthypnose entwickelte der Berliner Neurologe und Psychiater Johannes H. Schultz (1884-1970) in den 1920er Jahren das autogene Training. Dr. Schultz hatte festgestellt, dass einige Patienten alleine durch die Konzentration auf Gefühle von Wärme und Schwere in einen leichten Trancezustand fielen. Er nannte diesen selbst erzeugten Trancezustand „autogen“ und das Verfahren vorerst „autogene Organübungen“. 
Das Grundlagenwerk von Dr. Schultz von 1932 trägt dann den Titel „Das autogene Training. Konzentrative Selbstentspannung“. Mittlerweile wird das autogene Training in der ganzen Welt angewandt. 

Unterscheide zur Methode der Hypnose wird das autogene Training 
nicht vom Therapeuten, sondern vom Patienten selbst durchgeführt, der somit die Kontrolle behält. Der Therapeut des autogenen  Training unterstützt den Klienten das Instrument kennenzulernen und  es des weiteren selber für sich umsetzen zu können. In den verschiedenen Lebenslagen und Situationen die Unsicherheit, Angst (u.a.) und somit  Stress verursachen.